চুল পড়া বন্ধ করার ১০টি অসাধারণ ঘরোয়া উপায়

চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা যা আমদের মধ্যে অনেকেই ভুগে থাকেন। দিনে ১০০টি পর্যন্ত চুল পড়া স্বাভাবিক হলেও এর বেশি পড়লে সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। চুল পড়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমনদ্ধঃ বংশগত কারণ, হরমোনের পরিবর্তন, পুষ্টির অভাব, স্ট্রেস, থাইরয়েড সমস্যা এবং কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

চুল পড়া বন্ধ করার জন্য অনেক ওষুধ এবং চিকিৎসা রয়েছে। তবে, অনেকেই ঘরোয়া উপায়ে চুল পড়া বন্ধ করার চেষ্টা করেন।

এই ব্লগ পোস্টে আমরা ১০টি ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে আলোচনা করব যা আপনার চুল পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই উপায়গুলো প্রাকৃতিক এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন।

চুল পড়া বন্ধ করার জন্য আপনি যদি ঘরোয়া উপায় চেষ্টা করতে চান, তাহলে এই ব্লগ পোস্টটি আপনার জন্য। এখানে আমরা প্রতিটি উপায়ের কার্যকারিতা এবং ব্যবহারের নিয়ম সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।

চুল কেন পড়ে?

আজকাল দেখা যাচ্ছে, বয়স ৩০ পেরতে না পেরতেই মাথা টাক হয়ে যাচ্ছে। অন্তত ৩০ শতাংশ মানুষ বর্তমানে এই সমস্যায় ভুগছেন। ৩০ বছর বয়সের পরই এই হার দাঁড়ায় ৫০ শতাংশে। চুল পড়া একটা স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হলেও নির্দিষ্ট ধারায় চুল পড়ার ধরনটি বংশগতির সঙ্গে সম্পর্কিত। কিছু ক্ষেত্রে ভুক্তভোগী নিজেও এর জন্য দায়ী। সাধারণত, দিনে ১০০টি পর্যন্ত চুল পড়া স্বাভাবিক হলেও এর বেশি পড়লে এটি একটি বড় সমস্যা। চুল পড়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন:

১। বংশগত কারণ: চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল বংশগত কারণ। যদি পরিবারের কারো চুল পড়ার সমস্যা থাকে, তাহলে আপনারও চুল পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

২। হরমোনের পরিবর্তন: হরমোনের পরিবর্তনও চুল পড়ার একটি কারণ। মহিলাদের ক্ষেত্রে, মেনোপজের সময় চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। পুরুষদের ক্ষেত্রে, অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৩। পুষ্টির অভাব: পুষ্টির অভাবও চুল পড়ার একটি কারণ। বিশেষ করে আয়রন, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন ডি-এর অভাব চুল পড়ার সমস্যা সৃষ্টি করে।

৪। স্ট্রেস: স্ট্রেসও চুল পড়ার একটি অন্যতম কারন। আজকালের যুবক/যুবতীরা নানান বিষয় নিয়ে স্ট্রেস থাকে। জার কারনে বয়স ৩০ পেরতে না পেরতেই চুল সাভাবিক এর তুলনায় অধেকে নেমে আসে। স্ট্রেস চুলের বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্তা করে জার ফলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে চুল পড়তে থাকে।

৫। থাইরয়েড সমস্যা: থাইরয়েড সমস্যাও চুল পড়ার একটি কারণ। থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কম বা বেশি হলে চুল পড়ার সমস্যা দেখা দেয়।

৬। কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে চুল পড়ার সমস্যা দেয়। যেমন, ক্যান্সার চিকিৎসায় ব্যবহৃত কিছু ওষুধ চুল পড়ার সমস্যা সৃষ্টি করে।

চুল পড়ার কারণ নির্ধারণ করে তার সঠিক চিকিৎসা করা জরুরি। তবে, অনেকেই ঘরোয়া উপায়ে চুল পড়া বন্ধ করার চেষ্টা করেন। কিছু ঘরোয়া উপায় আছে যা চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। নিছে এমনি ১০টি ঘরোয়া উপায় আলোচনা করা হল।

আরও পড়ুনঃ মোটা হওয়ার সহজ উপায়।

অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধের ঘরোয়া ১০টি সমাধান

১. নারকেল তেল

নারকেল তেলে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যার মধ্যে রয়েছে লরিক অ্যাসিড। লরিক অ্যাসিড একটি অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল উপাদান যা চুলের ফলিকলকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি চুলের গোড়াকে শক্ত করে এবং চুল পড়া রোধে সাহায্য করে।

নারকেল তেল চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। যাদের শুষ্ক চুল পড়ে তাদের জন্য নারকেল তেল একটি কার্যকর উপায়। নারকেল তেল চুলকে ময়েশ্চারাইজড রাখে এবং চুল পড়া রোধে সাহায্য করে।

নারকেল তেল চুলের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। চুলের গোড়ায় পর্যাপ্ত রক্ত সঞ্চালন না হলে চুল পড়তে পারে। নারকেল তেল চুলের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং চুল পড়া রোধে সাহায্য করে।

নারকেল তেল চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। নারকেল তেলে থাকা পুষ্টি উপাদান চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

নারকেল তেল চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি চুলকে নরম, মসৃণ ও স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

নারকেল তেল চুল পড়া বন্ধ করতে ব্যবহারের পদ্ধতি:

• নারকেল তেল গরম করে নিন।
• গরম নারকেল তেল চুলের গোড়ায় লাগান।
• চুলের গোড়ায় ভালো করে ম্যাসাজ করুন।
• নারকেল তেল মাথায় এক ঘণ্টা রেখে দিন।
• এরপর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

সপ্তাহে ২-৩ দিন এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করুন। কিছুদিনের মধ্যে আপনি চুল পড়া কমতে দেখতে পাবেন।

২. আলুর রস:

আলুর রস চুল পড়া বন্ধের একটি কার্যকর উপায়। আলুর রসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। আলুর রসে আরও রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চুলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

আলুর রস চুল পড়া বন্ধ করতে যেভাবে কাজ করে:

• আলুর রসে থাকা ভিটামিন সি চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। ভিটামিন সি প্রোটিনের সংশ্লেষণে সাহায্য করে, যা চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়।
• আলুর রসে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চুলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। আলুর রসে থাকা ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, এবং ভিটামিন ই চুলের কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
• আলুর রসে থাকা অ্যাসিড চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। চুলের গোড়ায় পর্যাপ্ত রক্ত সঞ্চালন চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়।

আলুর রস চুল পড়া বন্ধ করতে ব্যবহারের পদ্ধতি:

• আলু খোসা ছাড়িয়ে ধুয়ে নিন।
• আলু ব্লেন্ডারে ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন।
• আলুর রস চুলের গোড়ায় লাগান।
• চুলের গোড়ায় ভালো করে ম্যাসাজ করুন।
• আলুর রস মাথায় আধা ঘণ্টা রেখে দিন।
• এরপর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

সপ্তাহে ২-৩ দিন এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করুন। কিছুদিনের মধ্যে আপনি চুল পড়া কমতে দেখতে পাবেন।

আলুর রসের সাথে অন্যান্য উপাদান মিশিয়ে ব্যবহার করলে আরও ভালো ফল পাওয়া যায়। যেমন:

আলু ও ডিমের কুসুম: আলু ও ডিমের কুসুম দুটোই চুলের জন্য উপকারী। আলু চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং ডিমের কুসুম চুলের পুষ্টি জোগায়।

আলু ও লেবুর রস: লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

আলু ও হলুদ: হলুদে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চুলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

৩. পেঁয়াজের রস:

পেঁয়াজের রস চুল পড়া বন্ধ করার একটি প্রাকৃতিক উপায়। পেঁয়াজের রসে উপস্থিত সালফার এবং কোলাজেন চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে। এছাড়াও, পেঁয়াজের রস মাথার ত্বকের রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা চুলের বৃদ্ধিকেও ত্বরান্বিত করে।

পেঁয়াজের রসে উপস্থিত সালফার একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা চুলের প্রোটিন সংশ্লেষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সালফার চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে এবং চুলের ক্ষতি রোধ করে।

পেঁয়াজের রসে উপস্থিত কোলাজেন একটি প্রোটিন যা ত্বক এবং চুলের গঠন এবং কার্যকারিতা রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোলাজেন চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

পেঁয়াজের রস চুল পড়া বন্ধ করার জন্য নিম্নলিখিতভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে:

• পেঁয়াজের রস মাথার ত্বকে ঘষুন এবং 30 মিনিট রেখে দিন। তারপর শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• পেঁয়াজের রস এবং মধুর মিশ্রণ মাথার ত্বকে ঘষুন এবং 1 ঘন্টা রেখে দিন। তারপর শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• পেঁয়াজের রস এবং অলিভ অয়েলের মিশ্রণ মাথার ত্বকে ঘষুন এবং 2 ঘন্টা রেখে দিন। তারপর শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এই পদ্ধতিগুলি নিয়মিত ব্যবহার করলে চুল পড়া বন্ধ হতে পারে এবং চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত হতে পারে।

৪. অ্যালোভেরা জেল:

অ্যালোভেরা জেল চুল পড়া বন্ধের জন্য একটি কার্যকর প্রাকৃতিক উপাদান। এর কারণ হল অ্যালোভেরা জেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান, যা চুলের গোড়া শক্ত করে এবং চুল পড়া থেকে রোধ করে।

অ্যালোভেরা জেলে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই, বি১২, ফলিক অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান। এই উপাদানগুলি চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে, চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে, খুশকি দূর করে, এবং চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ফলে চুল পড়া বন্ধ হয় এবং চুল ঘন ও লম্বা হয়।

অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করে চুল পড়া বন্ধ করার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করতে পারেন:

• সপ্তাহে ২-৩ বার অ্যালোভেরা জেল মাথার ত্বকে এবং চুলে লাগান।
• অ্যালোভেরা জেল লাগানোর আগে মাথার ত্বক ভালো করে পরিষ্কার করে নিন।
• অ্যালোভেরা জেল লাগানোর পর এক ঘণ্টা পর শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন।

অ্যালোভেরা জেলের পাশাপাশি চুল পড়া রোধ করার জন্য অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান যেমন মেথি, নারকেল তেল, আমলকী, এবং লেবুর রসও ব্যবহার করা যেতে পারে।

৫. ডিমের কুসুম: 

ডিমের কুসুম চুল পড়া বন্ধের জন্য অন্যতম একটি কার্যকর প্রাকৃতিক উপাদান। এর কারণ হল ডিমের কুসুমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান, যা চুলের গোড়া শক্ত করে এবং চুল পড়া রোধ করে।

ডিমের কুসুমে রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স, এবং ফলিক অ্যাসিড। এই উপাদানগুলি চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে, চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে, খুশকি দূর করে, এবং চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ফলে চুল পড়া বন্ধ হয় এবং চুল ঘন ও লম্বা হয়।

ডিমের কুসুম ব্যবহার করে চুল পড়া বন্ধ করার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করতে পারেন:

• এক বা দুটি ডিমের কুসুম নিয়ে ভালো করে ফেটিয়ে নিন।
• এই মিশ্রণটি মাথার ত্বকে এবং চুলে লাগান।
• মিনিট ১৫-২০ পর শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন।

ডিমের কুসুম ছাড়াও চুল পড়া রোধ করার জন্য অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান যেমন অ্যালোভেরা জেল, নারকেল তেল, আমলকী, এবং লেবুর রসও ব্যবহার করা যেতে পারে।

ডিমের কুসুম দিয়ে চুল পড়া বন্ধ করার ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মনে রাখা উচিত:

• ডিমের কুসুম ব্যবহার করার আগে মাথার ত্বক ভালো করে পরিষ্কার করে নিন।
• ডিমের কুসুম লাগানোর পর চুলে টানবেন না।
• ডিমের কুসুম লাগানোর পর এক ঘণ্টার বেশি সময় রাখবেন না।

নিয়মিত ডিমের কুসুম ব্যবহার করলে চুল পড়া বন্ধ হবে এবং চুল ঘন ও লম্বা হবে।

৬. মধু: 

মধু একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা চুলের যত্নে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মধুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। মধু চুল পড়া বন্ধ করতে নিম্নলিখিত উপায়ে কাজ করে:

চুলের গোড়া শক্তিশালী করে: মধুতে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড, যা চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে। ফলে চুল পড়া কমে যায়।

চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে: মধুতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে: মধু একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার। এটি চুলকে আর্দ্র রাখে এবং রুক্ষতা দূর করে। ফলে চুল পড়া কমে যায়।

মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: মধুতে রয়েছে অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান। এটি মাথার ত্বকের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাককে দূর করে। ফলে মাথার ত্বক সুস্থ থাকে এবং চুল পড়া কমে যায়।

মধু চুল পড়া বন্ধ করতে বিভিন্নভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি সহজ পদ্ধতি হল, চুলে মধু মাস্ক লাগানো। এজন্য একটি বাটিতে দুই টেবিল চামচ মধু নিন। এর সাথে এক চা চামচ লেবুর রস বা আমলকীর রস মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি চুলে ভালোভাবে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা রেখে দিন। এরপর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

সপ্তাহে এক থেকে দুইবার এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করলে চুল পড়া কমে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেবে।

৭. লেবুর রস: 

লেবুর রস চুল পড়া বন্ধের জন্য প্রাচীন একটি কার্যকর উপাই। এর কারণ হল লেবুর রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, সাইট্রিক অ্যাসিড, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। লেবুর রস চুল পড়া বন্ধ করতে নিম্নলিখিত উপায়ে কাজ করে:

চুলের গোড়া শক্তিশালী করে: লেবুর রসে রয়েছে ভিটামিন সি, যা চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে। ফলে চুল পড়া কমে যায়।

চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে: লেবুর রসে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

খুশকি দূর করে: লেবুর রসে রয়েছে সাইট্রিক অ্যাসিড, যা মাথার ত্বকের মৃত কোষ এবং তেল দূর করে। ফলে খুশকি দূর হয় এবং চুল পড়া কমে যায়।

চুলের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়: লেবুর রসে রয়েছে ভিটামিন সি, যা চুলের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়।

লেবুর রস চুল পড়া বন্ধ করতে বিভিন্নভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি সহজ পদ্ধতি হল, লেবুর রস দিয়ে মাথার ত্বক মালিশ করা। এজন্য একটি বাটিতে লেবুর রস নিন। এর সাথে এক চা চামচ মধু বা নারকেল তেল মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি মাথার ত্বকে ভালোভাবে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা রেখে দিন। এরপর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

সপ্তাহে এক থেকে দুইবার এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করলে চুল পড়া কমে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেবে।

এছাড়াও, লেবুর রস দিয়ে চুলের জন্য হেয়ার প্যাক তৈরি করা যেতে পারে। এজন্য একটি বাটিতে একটি লেবুর রস নিন। এর সাথে এক চা চামচ অ্যালোভেরা জেল বা আমলকীর গুঁড়া মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি চুলে ভালোভাবে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা রেখে দিন। এরপর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

নিয়মিত লেবুর রসের এই ফর্মুলা ব্যবহার করলে চুল পড়া বন্ধ হবে এবং চুল ঘন ও লম্বা হবে।

৮. হলুদ:

হলুদ একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা চুলের যত্নে ব্যাপকভাবে যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। হলুদে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। হলুদ চুল পড়া বন্ধ করতে নিম্নলিখিত উপায়ে কাজ করে:

চুলের গোড়া শক্তিশালী করে: হলুদে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে। ফলে চুল পড়া কমে যায়।

চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে: হলুদে রয়েছে ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

খুশকি দূর করে: হলুদে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান, যা মাথার ত্বকের প্রদাহ দূর করে। ফলে খুশকি দূর হয় এবং চুল পড়া কমে যায়।

চুলের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়: হলুদে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চুলের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়।

হলুদ চুল পড়া বন্ধ করতে বিভিন্নভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি সহজ পদ্ধতি হল, হলুদের হেয়ার প্যাক তৈরি করা। এজন্য একটি বাটিতে দুই টেবিল চামচ হলুদ গুঁড়া নিন (কাঁচা হলুদ হলে ভাল) । এর সাথে এক চা চামচ মধু বা নারকেল তেল মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি চুলে ভালোভাবে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা রেখে দিন। এরপর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

এছাড়াও, হলুদের সাথে অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান মিশিয়েও চুল পড়া বন্ধ করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যেমন, হলুদ এবং লেবুর রস, হলুদ এবং আমলকীর গুঁড়া, বা হলুদ এবং মেথি।

সপ্তাহে এক থেকে দুইবার এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করলে চুল পড়া কমে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেবে। নিয়মিত হলুদ ব্যবহার করলে চুল পড়া বন্ধ হবে এবং চুল ঘন ও লম্বা হবে।

৯. আমলকী:

আমলকী একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা চুলের যত্নে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আমলকীতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আমলকী চুল পড়া বন্ধ করতে নিম্নলিখিত উপায়ে কাজ করে:

চুলের গোড়া শক্তিশালী করে: আমলকীতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে। ফলে চুল পড়া কমে যায়।

চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে: আমলকীতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

খুশকি দূর করে: আমলকীতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান, যা মাথার ত্বকের প্রদাহ দূর করে। ফলে খুশকি দূর হয় এবং চুল পড়া কমে যায়।

চুলের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়: আমলকীতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চুলের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়।

আমলকী চুল পড়া বন্ধ করতে বিভিন্নভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি সহজ পদ্ধতি হল, আমলকীর রস দিয়ে মাথার ত্বক মালিশ করা। এজন্য একটি বাটিতে আমলকীর রস নিন। এর সাথে এক চা চামচ মধু বা নারকেল তেল মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি মাথার ত্বকে ভালোভাবে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা রেখে দিন। এরপর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

সপ্তাহে এক থেকে দুইবার এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করলে চুল পড়া কমে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেবে।

এছাড়াও, আমলকীর সাথে অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান মিশিয়েও চুল পড়া বন্ধ করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যেমন, আমলকী এবং লেবুর রস, আমলকী এবং মেথির গুঁড়া, বা আমলকী এবং ডিমের কুসুম।

নিয়মিত আমলকীর এই ফর্মুলা ব্যবহার করলে চুল পড়া বন্ধ হবে এবং চুল ঘন ও লম্বা হবে।

এখানে কয়েকটি নির্দিষ্ট আমলকী-ভিত্তিক চুলের ট্রিটমেন্ট রয়েছে যা চুল পড়া কমাতে সহায়তা করতে পারে:

আমলকী এবং নারকেল তেল হেয়ার প্যাক: এই হেয়ার প্যাকটি চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।

আমলকী এবং লেবুর রস হেয়ার প্যাক: এই হেয়ার প্যাকটি চুলের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে এবং খুশকি দূর করতে সহায়তা করে।

আমলকী এবং ডিমের কুসুম হেয়ার প্যাক: এই হেয়ার প্যাকটি চুলকে ময়েশ্চারাইজ করতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।

আপনার চুলের ধরন এবং সমস্যার উপর নির্ভর করে আপনি আপনার জন্য সঠিক ট্রিটমেন্টটি বেছে নিতে পারেন।

১০. মেথি:

মেথি একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা চুলের যত্নে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে বহুকাল ধরে। মেথিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। মেথি চুল পড়া বন্ধ করতে নিম্নলিখিত উপায়ে কাজ করে:

চুলের গোড়া শক্তিশালী করে: মেথিতে রয়েছে প্রোটিন, যা চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে। ফলে চুল পড়া কমে যায়।

চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে: মেথিতে রয়েছে ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

খুশকি দূর করে: মেথিতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান, যা মাথার ত্বকের প্রদাহ দূর করে। ফলে খুশকি দূর হয় এবং চুল পড়া কমে যায়।

চুলের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়: মেথিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চুলের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়।

মেথি দিয়ে চুল পড়া বন্ধ করতে বিভিন্নভাবে ব্যবহার করা যায়। এর মধ্যে একটি সহজ পদ্ধতি হল, মেথির পানি পান করা। এজন্য এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ মেথি ভিজিয়ে রাখুন। রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে পান করুন।

সপ্তাহে তিন থেকে চারবার এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করলে চুল পড়া কমে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেবে।

এছাড়াও, মেথির গুঁড়া দিয়ে মাথার ত্বকে মালিশ করা যেতে পারে। এজন্য এক চা চামচ মেথির গুঁড়ার সাথে এক চা চামচ মধু বা নারকেল তেল মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি মাথার ত্বকে ভালোভাবে লাগিয়ে আধা ঘণ্টা রেখে দিন। এরপর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

সপ্তাহে এক থেকে দুইবার এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করলেও চুল পড়া কমে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দেবে।

এখানে কয়েকটি নির্দিষ্ট মেথি-ভিত্তিক চুলের ট্রিটমেন্ট রয়েছে যা চুল পড়া কমাতে সহায়তা করতে পারে:

মেথি এবং নারকেল তেল হেয়ার প্যাক: এই হেয়ার প্যাকটি চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।

মেথি এবং লেবুর রস হেয়ার প্যাক: এই হেয়ার প্যাকটি চুলের ঔজ্বল্য বাড়াতে এবং খুশকি দূর করতে সহায়তা করে।

মেথি এবং ডিমের কুসুম হেয়ার প্যাক: এই হেয়ার প্যাকটি চুলকে ময়েশ্চারাইজ করতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।

আপনার চুলের ধরন এবং সমস্যার উপর নির্ভর করে আপনি আপনার জন্য সঠিক ট্রিটমেন্টটি বেছে নিতে পারেন।

আরও পড়ুনঃ ডেঙ্গু রোগীর খাবার তালিকা | কী খাবেন আর কী এড়িয়ে চলবেন!

চুল পড়ার স্বাভাবিক পরিমাণ কত

একজন সুস্থ মানুষের মাথায় গড়ে ১০,০০০ থেকে ১৫,০০০ চুল থাকে। প্রতিদিন ১০০ থেকে ১২৫টি চুল পড়া স্বাভাবিক। এর কারণ হল, মানুষের চুলের একটি নির্দিষ্ট জীবনকাল থাকে। প্রতিটি চুলের জীবনকাল দুই থেকে আট বছর। এই সময়ের মধ্যে চুলের বৃদ্ধি, বিকাশ ও পতন ঘটে। প্রতিদিন প্রায় ১০০ থেকে ১২৫টি চুল পড়ে যাওয়ার মানে হল, মাথায় থাকা চুলের প্রায় ১% হারিয়ে যাচ্ছে। এই পরিমাণ চুল পড়া স্বাভাবিক কারণ এটি চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও পতনের একটি অংশ।

চুল পড়ার পরিমাণ নির্ধারণের জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। একটি পদ্ধতি হল, বালিশ, তোয়ালে বা চিরুনিতে লেগে থাকা চুল গুনা। আরেকটি পদ্ধতি হল, অল্প এক গোছা চুল হাতে নিয়ে হালকা টান দিন। যদি গোছার চার ভাগের এক ভাগ চুলই উঠে আসে, তবে তা চিন্তার বিষয়।

চুল পড়ার পরিমাণ বিভিন্ন কারণে পরিবর্তিত হতে পারে। যেমন:

• বয়স: বয়সের সাথে সাথে চুল পড়ার পরিমাণ বাড়তে থাকে।
• লিঙ্গ: পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের চুল পড়ার পরিমাণ কম।
• জেনেটিক কারণ: কিছু মানুষের চুল পড়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এই ঝুঁকি সাধারণত বংশগত হয়।
• অন্যান্য কারণ: হরমোন পরিবর্তন, পুষ্টির অভাব, কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, শারীরিক ও মানসিক চাপ ইত্যাদি কারণেও চুল পড়তে পারে।

যদি আপনার মনে হয় আপনার  চুল পড়ার পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তাহলে আপনি অপরে দেওয়া ১০টি ঘরোয়া উপায় প্রয়োগ করতে পারেন। যদি এতেও কোন কাজ না হয় তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ চুল পড়ার কারণ নির্ণয় করে আপনার উপযুক্ত চিকিৎসা করবেন।

চুলের যত্ন নেওয়ার উপায়

চুল পড়া বন্ধের জন্য চুলের দরকার নিয়মিত যত্ন। চুলের যত্নে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো লক্ষ্য রাখতে হবে:

১. নিয়মিত ধুয়ে ফেলা:

চুলের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল নিয়মিত চুল ধোয়া। দিনে একবার বা দুবার চুল ধুয়ে ফেলা ভালো। চুল ধুয়ে ফেলার সময় হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। শ্যাম্পু করার সময় চুলের গোড়ায় শ্যাম্পু লাগিয়ে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন। এরপর চুলের গোড়া থেকে আগা পর্যন্ত শ্যাম্পু ছড়িয়ে দিন। শ্যাম্পু করার পর ভালো করে চুল ধুয়ে ফেলুন।

কারন, চুলের গোড়ায় থাকা তেল, ময়লা এবং ধুলাবালি চুলের গোড়ায় জমে যা, চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। নিয়মিত ধুয়ে ফেললে চুলের গোড়া পরিষ্কার থাকে এবং চুল সুস্থ থাকে।

২. সঠিক মানের শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করা:

চুলের ধরন অনুযায়ী সঠিক মানের শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করতে পারেন। তৈলাক্ত চুলের জন্য অয়েল-ফ্রি শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিত। শুষ্ক চুলের জন্য হাইড্রেটিং শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিত।

কারণ, সঠিক মানের শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার চুলের পুষ্টি সরবরাহ করে এবং চুলকে সুস্থ রাখে।

৩. সপ্তাহে একবার স্ক্রাব করা:

সপ্তাহে একবার চুলের গোড়ায় স্ক্রাব করতে পারেন। স্ক্রাব করার ফলে চুলের গোড়ার মৃত কোষ দূর হয় এবং চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়।

এটা করার কারণ, মৃত কোষ জমে চুলের গোড়ায় জমে থাকা তেল এবং ময়লা বের হতে পারে না। ফলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায়। স্ক্রাব করার ফলে মৃত কোষ দূর হয় এবং চুলের গোড়া পরিষ্কার হয়।

৪. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা:

শুষ্ক চুলের জন্য মাঝে মাঝে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। ময়েশ্চারাইজার চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

৫. সূর্যের আলো থেকে চুলকে রক্ষা করা:

সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি চুলের ক্ষতি করে। তাই সূর্যের আলো থেকে চুলকে রক্ষা করা উচিত। সূর্যের আলো থেকে চুলকে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন। কারণ, সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি চুলের প্রোটিনকে নষ্ট করে। ফলে চুল শুষ্ক হয়ে যায় এবং ভেঙে যায়।

৬. নিয়মিত চুল কাটা:

নিয়মিত চুল কাটা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। চুলের গোড়ায় মৃত কোষ জমে থাকা তেল এবং ময়লা বের হতে পারে না। ফলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায়। নিয়মিত চুল কাটার ফলে মৃত কোষ দূর হয় এবং চুলের গোড়া সুস্থ থাকে।

চুলের যত্ন নেওয়ার জন্য নিয়মিত চুল ধুয়ে ফেলা, সঠিক মানের শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করা, সপ্তাহে একবার স্ক্রাব করা, ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা, সূর্যের আলো থেকে চুলকে রক্ষা করা এবং নিয়মিত চুল কাটা গুরুত্বপূর্ণ। এসব নিয়ম মেনে চললে চুল সুস্থ এবং সুন্দর থাকবে।

আরও পড়ুনঃ ডেঙ্গু রোগের বিস্তার কীভাবে ঘটে এবং বাংলাদেশে ডেঙ্গু রোগের পরিসংখ্যান ও প্রতিরোধ

চুল পড়া কমানর কিছু তেল

চুল পড়া কমানোর জন্য প্রাকৃতিকভাবে তৈরি তেল ব্যবহার করা একটি ভালো উপায়। এই তেলগুলিতে চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থাকে।

১। নারিকেল তেল

নারিকেল তেল চুলের জন্য সবচেয়ে ভালো তেলগুলির মধ্যে একটি। এটিতে থাকা মিনারেল এবং ভিটামিন চুলের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। নারিকেল তেল চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে এবং চুল পড়া কমায়। এটি চুলকে নরম এবং মসৃণ করে তোলে।

২। অলিভ অয়েল

অলিভ অয়েলও চুলের জন্য খুবই উপকারী। এটিতে থাকা ভিটামিন ই চুলের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অলিভ অয়েল চুলের গোড়া শক্ত করে এবং চুল পড়া কমায়। এটি চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে এবং খুশকি দূর করে।

৩। আমলকী তেল

আমলকী তেল চুলের জন্য একটি প্রাকৃতিক টনিক হিসাবে কাজ করে। এটিতে থাকা ভিটামিন সি চুলের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। আমলকী তেল চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে এবং চুল পড়া কমায়। এটি চুলকে উজ্জ্বল এবং মসৃণ করে তোলে।

৪। কারিপাতা তেল

কারিপাতা তেল চুলের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত উপাদান। এতে থাকা ক্যারোটিনয়েডস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চুলের কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। কারিপাতা তেল চুলের গোড়া শক্ত করে এবং চুল পড়া কমায়। এটি চুলকে ঘন এবং মজবুত করে তোলে।

৫। ভৃঙ্গরাজ তেল

ভৃঙ্গরাজ তেল চুলের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য একটি কার্যকর উপাদান। এতে থাকা লৌহ, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ই চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে এবং চুল পড়া কমায়। ভৃঙ্গরাজ তেল চুলকে উজ্জ্বল এবং মসৃণ করে তোলে।

৬। আলমন্ড তেল

আলমন্ড তেল চুলের জন্য একটি পুষ্টিকর উপাদান। এতে থাকা প্রোটিন, ভিটামিন এবং মিনারেল চুলের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আলমন্ড তেল চুলের গোড়া শক্ত করে এবং চুল পড়া কমায়। এটি চুলকে নরম এবং মসৃণ করে তোলে।

এই তেলগুলি সপ্তাহে অন্তত দুবার মাথার ত্বকে মালিশ করে ১৫-২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলতে হবে। এছাড়াও, তেলের সঙ্গে কিছু প্রাকৃতিক উপাদান মিশিয়ে ব্যবহার করলে চুলের স্বাস্থ্য আরও ভালো হয়। যেমন,

• নারিকেল তেলের সঙ্গে আমলকী, ব্রাহমি, নিমপাতা মিশিয়ে ব্যবহার করলে চুলের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য ভালো হয়।
• অলিভ অয়েলের সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে ব্যবহার করলে চুলের খুশকি দূর হয়।
• আমলকী তেলের সঙ্গে হেনা মিশিয়ে ব্যবহার করলে চুলের রঙ কালো হয়।
• কারিপাতা তেলের সঙ্গে মেথির গুঁড়া মিশিয়ে ব্যবহার করলে চুলের গোড়া শক্ত হয়।
• ভৃঙ্গরাজ তেলের সঙ্গে তুলসী পাতা মিশিয়ে ব্যবহার করলে চুলের ফলিকল শক্তিশালী হয়।
• আলমন্ড তেলের সঙ্গে কাজুবাদাম মিশিয়ে ব্যবহার করলে চুলের গোড়া শক্ত হয়।

চুল পড়ার সমস্যা কমাতে এই তেলগুলি ব্যবহারের পাশাপাশি পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমানো এবং মানসিক চাপ কমানোও জরুরি।

পরিশেষ

অপরে আমি চুল পড়া বন্ধ করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিতি আলোচনা করেছি। এই ঘরোয়া উপায়গুলো নিয়মিত ব্যবহার করলে চুল পড়া কমাতে সাহায্য করবে বলে আমি আশা করি। তবে, যদি আপনার চুল পড়া খুব বেশি হয় বা চুল পড়ার সাথে সাথে অন্যান্য লক্ষণ, যেমন মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা বা চোখের সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

চুল পড়ার সমস্যা বা বন্ধ করার উপায় সম্পর্কে যদি আপনার আরও কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে কমেন্টে তা লিখে জানান, আমাদের অভিজ্ঞ কর্মী আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেবে।